Jak wiecie kocham słodkości. Wymyśliłam super przepis na fit deserek. Wiem, że też kochacie jeść dlatego specjalnie dla moich fit łakomczuszków przygotowałam fit wersję kinder country, czy tam czegoś w tym stylu. Ważne, że dobre.
CZAS PRZYGOTOWANIA TO AŻ 2 MINUTY
SKŁADNIKI
– jogurt typu greckiego 2% tłuszczu albo skyr 150g- może być zwykły, albo o smaku waniliowym
– izolat o smaku biała czekolada albo wanilia – 15g / spokojnie można zastąpić po prostu serkiem o smaku waniliowym
– łyżeczka kakao
– łyżka masła migdałowego – u mnie wyszło 18g
– ryż preparowany około 8 g
– czekolada gorzka 90% kakao 10g
POTRZEBNA JEST TEŻ SZKLANKA, POJEMNIK, MISECZKA, COKOLWIEK. Najlepiej wygląda w szklance.
JAK TO ZROBIĆ?
Połowę jogurtu wylać na spód szklanki (jak robisz z izolatem to najpierw go dodaj i wymieszaj). Na to wysyp ryż preparowany. Na to nałóż masło orzechowe. Drugą połowę jogurtu wymieszaj z kakao i wylej na wierzch. Posyp pokrojoną na wiórki czekoladą.
SKŁADNIKI ODŻYWCZE
361 kcal | 15 W | 14 T | 32 B
(wersja z izolatem)
307 kcal | 14W | 14 T | 18 B
(wersja bez izolatu)
Smacznego!
1 COMMENT
mama
4 lata ago..nocny ryz preparowany jesst mniam:))))